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食推進でチェアビックスを!!

2020年01月08日

令和2年、食推進の定例会

45名の出席者
皆さんの熱心さに励まされます。

今日は「チェアビックス」有酸素運動の体験をしました。
動作はいたって簡単、しっかり呼吸をして
色々な筋肉を引き締める体操、椅子に座り体を動かすだけ
楠本先生の軽妙でユーモアのある語りにつられて顔もつい綻ぶ
楽しく運動をした後、美味しい減塩料理をいただきました。

メニュー
・ひじきご飯
・蒸し鶏ときゅうりの中華和え
・減塩みそ汁

減塩とは思えない程、すべてが美味しかったです。
「運動効果」有るのかな?

体操でリラックスしたからでしょうか
皆さんの笑顔、輝いていませんか?

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ヒメジャガ
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